ile kg

[...] mi ziomek sprzedał Namiar że jego kolega chory na astme bierze hyfrokotyzon i poszedł 30 kg w 6 miechów, z ciekawosc wziolem dzisiaj z oddziału ulotke i jak zobaczyłem ile to ma skutków ubocznych to az sie przezegnałem ,potym idzie tylko tłuszcz Przyspiesza rozpad białek oraz spowalnia synteze białek ,to sie nam nie przyda . Ja mam tego w [...]

[...] nie mam wogole prawie wciec w pecinach i mam takie proste lydki moze to tez wplywa na efekt napakowanych jakos tych lydek. nie wiem czy one sa opuchniete (ogolnie cale lydki i stopy) czy takie nabrzmiale od wielokrotnego krecenia i lamania- trenowalam pilke reczna 6lat ale i taksa za duze na tyle ile ogolnie zrzucilam kg jakos po nich nie widac

Trochę dziwnie inaczej wychodzi z bilansu,inaczej z diety,ale może żle liczę?Po treningu daj miód,albo carbo,potem ryż,ale nie sam,np.pierś kurczaka,indyka.Napisz ile na kg.BTW.

[...] przemienia sie w kreatyninę , niema takiej pompy a po cyklu spada woda , a w crevolution jest fajna mieszanka kret , pompa , i wogole wydaje sie lepsze , no ale niewiem ile % wiecej efektow moge miec z crevolution niz z mono. Jedni mowia zeby zaczynac od mono bo jak wejde na ostre suple to potem mi zostanie tylko saa :p. co byscie wy zrobili [...]

Cobraf dobrze pisze ale jak jadles ile wlezie skoro znales swoja liczbe BTW na kg? Po prostu kolega potzebuje porzadnej diety na mase z bilansem kalorycznym na duzy +.

hjak mi niewiezycie ze przytylem w 4 dni 1.5 kg to nie ja swoje wiem . a po drugie to cwicze ACT. to jest moja sprawa ile ja przytylem to jest dla mnie .jak mi niewiezycie to nie poco ja wlasciewiemt u pisze jak sie ze mnie nasmiewacie

http://www.sfd.pl/temat173140/ nic dodac nic ujac. dieta generalnie ciezko ocenic bo nawet nie podales ile wazysz ani zapotrzebowania kcal, ani ilosci BTW na kg. a na masie zawsze tluszcz bedzie. zdobycie czystego miesnia graniczy z cudem.

[...] rok bys tyle zbudował Rano 3 jajka 100 g pąłtków owsianych i 0,5 l mleka 2% //mleko mozna na chude zamienic, dodaj tran sniadanei 2 owoce jakieś lub warzywa rybka i ryż // ile tego?? lepiej warzywa niz owoce Obiad makaron z piersia z kurczaka // daj jakies tłuszcz np oliwa z oliwek siłownia 17 00 // mozesz dac jakies carbo od razu po siłce [...]

[...] a dodać brakujące (po jednym) ćwiczenia na dwugłowy uda, oraz rotacyjnie np. co drugi trening biceps + triceps lub barki + łydki w sumie 7 ćwiczeń na każdej sesji z tym że o ile planujesz 2 lub 3 treningi full body w tygodniu, na każdą sesję dobierz inne ćwiczenia - np. na plecy w poniedziałki robisz podciągania, w środy np.wiosłowania a w piątki [...]

ilosc bialka z odzywki determinuje dieta (i w malym stopniu trening - pomijam AAS) zalecana ilosc bilka dziennie to 1,5 do 2,2 gr na kg ciala policz ile zjadasz z diety i ew przy brakach uzpelnij z odzywki moj top faworyt (niestety nie tani) to Prolongatum

[...] byl dla odmiany grubasem, spasionym grubasem tluszcz lal sie z niego wszedzie. No i ten kumpel wpadl w amfetamine. Po roku sie uzaleznil i wciagal tego calkiem sporo. Stracilem go z oczu na jakis czas, ale niedawno wrocil calkowicie odmieniony(z odwyku). Nie wiem ile wazy, ale wyskoczyl bez koszulki i ma po prostu fenomenalna rzezbe i miesnia [...]

nie spotkalem sie z zadna wzmianka ile wazy w takim stanie...jak jeszcze normalnie trenowal ,wazyl ok 85 kg.byl kiedys o nim artykul w muscle...

a ile powtrzen zrobisz tą 60 w takich ciwczeniach jak : wyciskanie na lawce palskiej podciaganie sztangi w opadzie wyciskanie na barki przysiady bądz wykroki ze sztangą acha- rozumiem ze sztanga jest regulowana?? ze mozesz zdejmowac i dokladac ciezar w granicy tych 60 kg ?

Powiedzmy ze przemysłowe :) w miedy zcasie posżło 300KG :) Nadal aktualne tylko ze sie konczy i teraz jest bardzoej na zamowienie;) piszecie na gg ile by was interesowało i czy na 100% Byscie wzieli a ja probuje załatwic to albo sie uda albo nie;) Zawsze powinno sie cos wyskrobacv:) wiec jak co walic na gg ! cena 3zł za KG

kumpel bral l-karnityne , schudl 3 kg w calkiem krotkim czasie bez aerobow , sama silownia , o ile to zasluga lk

dj_smalec powaznie ?? zjesc to plus zwykle posilki waze okolo 72 kg i jak to zjem ile tak nabiore masy okolo?? w ogole nie biegam tylko zadnych sportow oprocz kulturystyki nie uprawiam zeby nie tracic masy:]]]]]]]

- ile już ćwiczycie 8 miesiecy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) club - jakie efekty +11 kg, +5 bic, +10 klata - co was do tego skłoniło chec wygladania dobrze - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice ojciec jest ze mnie dumny, dziewczyny na stalem nie mam pozdro Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-07-08 [...]

- ile już ćwiczycie 2 lata prawie - na jakiej siłowni (domowa , club itd) klub - jakie efekty zlapalem 35 kg masy ,+14cm w bicepsie w klacie jeszcze wiecej - co was do tego skłoniło koledzy zaczeli chodzic a ze mialem bardzo zwątlone cialo wiec postanowilem to zmienic raz na zawsze - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice [...]

[...] białka, toteż zapotrzebowanie na nie powinno być codziennie zaspakajane. Niektóre cegiełki, czyli aminokwasy, nasz ustrój potrafi sam sobie skonstruować (syntetyzować), o ile ma odpowiedni budulec i wówczas nazywamy je nie niezbędnymi (endogennymi), ale u dzieci - 10, a u dorosłych - 8 aminokwasów musi przyjść z pożywienia z zewnątrz, bo [...]

tylko ile tego jeść na taką masę?? ważę te 58 kg, potrzebuję dziennie ok. 40 g. tłuszczu. całość dostarczaś z oliwy, lnianego i orzechów?? mogą to być jedyne źródła tłuszczu??